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Alimentación consciente

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Contenido del Curso

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Módulo 0. Introducción
Módulo 1 Qué es alimentarse 6 Temas
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Contenido de la Lección
0% Completado 0/6 pasos
Vídeo 1.1. Qué es alimentarse
Vídeo 1.2. Factores externos
Vídeo 1.3. Cómo influye el estado interno y las emociones
Vídeo 1.4. Saber más sobre alimentación emocional
Vídeo 1.5. Cuándo se convierte en un problema
Vídeo 1.6. Alimentación constante
Módulo 2 Etapas del aprendizaje 4 Temas
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Contenido de la Lección
0% Completado 0/4 pasos
Vídeo 2.1. Etapas del aprendizaje
Vídeo 2.2. Actitud
Vídeo 2.3. Motivación
Vídeo 2.4. Retador
Módulo 3 La báscula 5 Temas
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Contenido de la Lección
0% Completado 0/5 pasos
Vídeo 3.1. La báscula
Vídeo 3.2. Mentalidad dieta
Vídeo 3.3. Otros conceptos relacionados con la mentalidad dieta
Vídeo 3.4. El cuerpo
Vídeo 3.5. La culpa
Módulo 4 Elecciones en el súper y en casa 6 Temas
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Contenido de la Lección
0% Completado 0/6 pasos
Vídeo 4.1. Elecciones en el súper y en casa
Vídeo 4.2. Estomagómetro y paréntesis
Vídeo 4.3. Identificar el hambre emocional
Vídeo 4.4. Registro de situaciones precipitantes
Vídeo 4.5. Los dos recipientes
Vídeo 4.6. Kit emocional
Módulo 5 Mantenimiento de logros y prevención de recaídas
Módulo 6 Conclusiones
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Centro de Psicología PensaMent

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  • ¿Sabrías diferenciar una emoción de un sentimiento?
La emoción es el primer chispazo, el sentimiento es cuando piensas en ese chispazo.

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  • “No era para tanto.”
 ¿Cuántas veces escuchaste o dijiste esa frase?
Y aunque no lo hagamos con mala intención, a veces, en vez de acompañar, invalidamos.
Porque acompañar no es solucionar.
 No es minimizar lo que el otro siente.
 Es mirar con empatía, escuchar sin corregir, estar sin apurar el proceso.
✨ A veces, lo más sanador que podemos decir es:
 “Estoy aquí. Te escucho. No estás solo/a.”

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  • 💔 A veces amar también significa alejarse.
Y sí, duele. Pero duele más quedarse donde no te cuidan.

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  • 🧠✨ ¿Cómo funciona una terapia psicológica?
Muchas personas sienten curiosidad o incluso temor al pensar en ir a terapia, ¡y es completamente normal!
✨ La terapia no es para quienes están “locos”, es para quienes quieren conocerse, sanar y vivir mejor.
Dar el paso puede cambiar tu vida 💬💛
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  • En proceso…. !Ya queda menos! 🤭
  • Si buscas excusas para romper el contacto cero…
Pero en el fondo, sabes que cada vez que vuelves, te pierdes un poco más.
Elige tu paz, aunque duela.

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  • ¡Tenemos nueva incorporación al equipo!  Hoy os presentamos a Estela Maicas. 🤗

Estela es graduada en Psicología por la Universidad Miguel Hernández, además realizó el máster en Psicología General Sanitaria. Cuenta con formación específica en el ámbito infanto-juvenil, entre la que se encuentra un Máster en Intervención Psicológica en Niños y Adolescentes. También ha trabajado con población adulta, con la que ha abordado trastornos de ansiedad, afectivos y de la personalidad. 

Siempre ha sentido una fuerte inclinación por comprender y poder ayudar a los demás, lo que la llevó a encontrar en la psicología su verdadera vocación. En consulta, se enfoca en crear un espacio seguro y cercano, entendiendo que cada persona es única y que su proceso de crecimiento también lo es. La confianza, la cercanía y la empatía son los pilares en los que construye el proceso terapéutico. 

A nivel personal, disfruta de pasar tiempo al aire libre, relajándose y conectando con la naturaleza. Le encanta disfrutar de una buena película, escuchar música y compartir momentos con los suyos y sus mascotas. Considera estos momentos indispensables para recargar pilas y poder acompañar a las personas de manera efectiva.

¡Bienvenida! ☺️
  • El contacto 0 no es orgullo. Es paz. 💪❤

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  • “Menos prisa, más vida. ¿Te atreves a intentarlo?”
 Etiqueta a alguien que necesita este recordatorio.

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¿Sabrías diferenciar una emoción de un sentimiento?
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hace 1 semana
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hace 2 semanas
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💔 A veces amar también significa alejarse.
Y sí, duele. Pero duele más quedarse donde no te cuidan.

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Si buscas excusas para romper el contacto cero…
Pero en el fondo, sabes que cada vez que vuelves, te pierdes un poco más.
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A nivel personal, disfruta de pasar tiempo al aire libre, relajándose y conectando con la naturaleza. Le encanta disfrutar de una buena película, escuchar música y compartir momentos con los suyos y sus mascotas. Considera estos momentos indispensables para recargar pilas y poder acompañar a las personas de manera efectiva.

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hace 1 mes
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