¿Te cuesta disfrutar de tus momentos? ¿No consigues llegar a vivir el presente? Para y escúchate.👂
A muchas personas les cuesta disfrutar de los momentos felices que tienen en su vida.
Date el permiso y presta atención a todos los momentos bonitos del día. 😊
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Hoy hablamos del LOCUS DE CONTROL.
El locus de control hace referencia al lugar en el que atribuímos nuestros éxitos y fracasos.
No existe un locus de control bueno y otro malo. Las personas con un locus de control INTERNO estarán más predispuestas a hacer algo por mejorar las situaciones pero atribuirlo todo a la parte interna también podría desarrollar sentimientos de culpa irracionales.
El objetivo es conseguir ser responsables de las cosas que sí podemos gestionar y cambiar pero sin olvidar que habrá otras que no estarán en nuestras manos.💭
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Las distorsiones cognitivas son patrones de pensamientos irracionales que afectan nuestra percepción de la realidad.
Son como filtros mentales que distorsionan la información, llevándonos a conclusiones erróneas y emociones negativas.
Reconocerlas es el primer paso para desafiarlas y cultivar una mentalidad más equilibrada y saludable.
¿Sabías todo esto?
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El enfado es una emoción más que nos ayuda a la supervivencia. El hecho de poder entenderlo y saber ajustarnos a él nos va a ayudar muchísimo.
Para ello, hoy explicaremos 3 técnicas iniciales para el enfado: la autoconciencia, el control de estímulos y la interrupción de la respuesta.
¡Mira el vídeo y cuéntanos qué te ha parecido!
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Hoy hablamos sobre cómo el autor Thompson (1990) entiende el concepto IMAGEN CORPORAL.
El autor nos habla de cuatro componentes: el componente perceptual (cómo nos vemos), el componente cognitivo (cómo interpretamos lo que vemos), el componente afectivo (cómo nos sentimos con nuestro cuerpo) y el componente conductual (cómo nos comportamos con nuestro cuerpo).
¿Quieres saber más? ¡No dudes en llamarnos!
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Hoy os compartimos algo en lo que hemos estado trabajando algunos meses; ¡los nuevos recursos de nuestra página web (www.pensamentpsicologia.es)! 💻💡
Se trata de herramientas que podemos utilizar en nuestro día a día y que abarcan muchísimos ámbitos: autoestima, gestión emocional, niños, conducta alimentaria, ...
Si todavía no has entrado, ¿a qué estás esperando? ¡Cuéntanos qué te parecen en comentarios!🤓
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El emocionario es una herramienta muy útil en consulta que nos ayuda a identificar, comprender y gestionar nuestras emociones. El emocionario nos permite explorar y expresar cómo nos sentimos en diferentes situaciones, brindándonos una mayor claridad sobre nuestro mundo emocional.
¿Te gustaría saber más? ¡Te leemos en comentarios!
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